很多人认为经常吃肥肉非常不健康，诸多养生、减肥人士也将肥肉拉入了黑名单。
但是在平均寿命高于其他地区的冲绳县，居民都有爱吃肥肉的习惯，尤其是80岁以上的老人，大都是每天都要吃肥肉的。
那么，经常吃肥肉的人，到底是会长寿还是短命？
长期吃肥肉，对身体有哪些影响？
1、引起身体肥胖
肥肉内含有的油脂含量非常的高，不能完全的被身体所吸收的多余热量就会被身体储存起来，转换成脂肪储存在体内。长期如此，就会引起身体肥胖。
2、导致三高
三高即高血脂、高血糖、高血压。
因为肥肉中含有大量脂肪，可能导致胆固醇堆积在血管壁，长期以往，很容易造成血管堵塞，引起高血脂等心血管病。
3、加重肝脏负担
肥肉含有大量饱和脂肪酸以及胆固醇，依靠肝脏分泌胆汁帮助消化。过量食用肥肉会加重癌症患者肝脏的负担，也会降低肝脏功能。
吃肥肉对身体有没有好处呢？
1、促进发育
肥肉中含有胆固醇，这是组成脑、肝、心、肾等重要器官必不可少的物质，也是人体内分泌激素的主要原料。肥肉中含有高密度脂蛋白，有助于大脑发育及身体发育，所以适量吃肥肉可以促进发育。
2、促进维生素吸收
肥肉中的脂肪含量较高，能够促进脂溶性维生素A、K、E、D的吸收及利用。因此适量吃些肥肉可促进维生素吸收，维持身体正常的生理机能。
3、补充能量
脂肪产生的热量比糖类高出一倍，如果热量不足，则会导致身体乏力，工作过程中容易产生疲劳感。适量吃些肥肉能补充能量，使人保持精力充沛，防止过度疲劳。
健康吃肥肉的3个方法！
1、控制食用量
其实对于任何食物来说，都是一样的道理，吃多了会对身体造成一定的负担。同时，肥肉吃得太多，蔬菜水果摄入很少的话，还会造成身体营养不均衡。
因此可以试着一周吃两三次肥肉，并注意与蔬菜水果的合理搭配。
2、多炖少炒
经过文火炖煮4小时左右，其中的饱和脂肪酸可以减少30%～50%，让人担心的胆固醇可以降低50%以上。
经过长时间炖煮的肥肉，反而会给身体提供有益健康的不饱和脂肪酸。
3、注意搭配
在烹制肥猪肉时，可以搭配其他菜品一起，比如豆制品就是很好的选择。
豆制品当中含有大量的卵磷脂，而卵磷脂可以乳化血液，让胆固醇和脂肪颗粒变小，这些小颗粒可以悬浮于血液中逐渐代谢，不会沉积血管壁，对于预防血管疾病很有益处。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
适当的食补，不仅可以帮助我们的身体补充营养，还可以增强我们身体的抵抗力。
食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。
有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。
有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。
这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。
为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。
书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。
所以朋友们，赶紧点击商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。
