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大多数戒烟的原因都是为了身体健康，可当真正戒烟后，身体反而得了病，出现一些负面症状，于是纷纷投降，又回到吸烟的队伍当中。
到底是真正的害怕那些小毛病，还是心里面并不是真相戒烟，只有你自己知道。
但戒烟行动之后，身体为什么会出现一些负面的生理症状，产生的原因和解决办法是什么？
戒烟后的生理症状
首先我们先说戒烟后可能出现的身体反应，当然，如果你还没开始戒烟，千万不要害怕，并不是每个人都会出现这些症状和不良反应的。
而且即使出现了也不会很严重，很容易克服，完全没必要恐慌。更不要用这些反应给自己找放弃戒烟的借口。
戒烟后主要有下面这些症状：
口腔溃疡
感冒咳嗽
出汗心慌
肥胖
恶心呕吐
便秘
头疼迷糊
晕厥失眠
注意力不集中
其实这些并不是很严重的症状，也不必要过分担心。
为什么会出现这些症状？
身体出现这些症状的主要原因，就是身体和大脑代谢环境的改变所引发的。
医学上有个术语，叫做强化反应。意思就是很多疾病，虽从治疗的角度，已经根除了，但是整个人的身体机能还需要一段时间的调整和适应。
而这个适应过程，可能会产生一些，表面上来看起来是负面的症状。
比如很多病人在手术前，看着非常精神，体内却潜伏者非常重的疾病。但是手术后，即使医生告诉家属，手术很成功，但是病人仍然需要住院恢复一段时间。
戒烟之后的这些症状也一样，你之前没有这些症状不代表你健康，你身体长期受到各种有毒物质的侵害，它们对你身体的代谢免疫系统构成了严重的危害，你没有症状，是因为还没到爆发灾难性疾病的程度。
而且你身体各个器官逐步适应了体内的这种毒性的，病态的环境，现在你突然停止吸烟，停止毒素的吸入，这些变化多少会产生不适应的症状。
举个例子：任何一个国家的经济转型和改革，即使所有人都认可，是好的改革和创新。但是，因为他触动了之前的利益集团，打破了原有的利益平衡，在新的健康生态平衡建立之前，多少有些不适应的现象，出现一些社会矛盾，是很正常的。
一些症状和对应解决方法
回到戒烟问题，你戒烟后发生的感冒，咳簌，恶心，口腔溃疡，是因为你身体的免疫系统和口腔环境，一直处于烟毒的残害状态，这种残害连有些细菌和病毒都生存不了。
现在当这种状态被打破和改变，细菌病毒趁虚而入，引发上面的症状，是正常的反应。
建议：
你只需要根据症状吃点感冒药和维C含片，或者喷点西瓜霜就能解决。
再来解释一下肥胖，这个症状遇到的人可能会多一点。就是戒烟之后总有饥饿感，食欲加强，或者即使饭量没变，还是体重增加。肥胖的问题主要有两个原因：
第一个原因是口腔内的环境随着有毒物质的停止吸入，味觉和嗅觉的敏感度得到恢复，提升了你的食欲，这个是好事，总比你厌食，吃什么都没有味道要好。只要你适度控制一下就可以。
第二个原因是你身体的代谢速度慢了。之前吸烟加快了你呼吸和大脑的代谢速度，代谢速度快，身体消耗能量就大。现在你不吸烟了，身体不需要对抗吸烟危害的额外代谢，你的能量就会产生剩余和储备，进一步体现到你身体轻微肥胖上。
建议：
加强一些身体锻炼，把之前的吸烟场景改成走步或者其他运动，既锻炼身体，同时还能转移吸烟的注意力。
戒烟后在脑神经方面的会有些变化，比如会有轻微的失眠，出汗，头晕，注意力不集中，这些也很正常。
你的大脑需要短暂适应一下脑内神经递质的分泌平衡，它被毒害这么多年，重新调整一下，是正常的身体自我平衡机制反应。
建议：
你可以多喝些水，加速一下新陈代谢，学习一下关于治疗失眠的小技巧。
戒烟后一定要多睡觉，因为睡眠是身体自我恢复的最好药物，而且睡觉的时候你肯定没法想吸烟的问题，没有任何焦虑和恐惧。
总之，这些症状产生的原因就是你戒烟后身体的强化反应，也叫好转反应，可以把这些小毛病的到来，当做吸烟危害的离去。
千万不要害怕吓唬自己，这些反应只是少数人会出现，当你出现这些情况时，你只需要做到两点：
第一，轻松应对，这些都是小症状，之所以流传，是因为很多人把它当做拒绝戒烟或是戒烟失败的借口和理由，你可以完全忽略。
第二，你需要不断的强化这句话：这些症状和吸烟的危害相比都是小事。用一句流行的话来说：天空飘来五个字，这都不是事。
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