冬季养生7妙招增强抵抗力阔别疾病（2）治疗白癜风要多久
方法2坚持运动不疲劳
运动医学研究证明，锲而不舍的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。
人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。
同时，体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。这样中国治疗白癜风最好的医院，就能有效地提高机体的细胞和体液免疫能力，减少各种疾病的产生。
但是，运动一定要科学、适当，过度运动会让身体处于过度疲劳状态，对人体抵抗力带来负面影响。专家推荐每周运动3~5次，每次30分钟以上，强度以不过于疲劳为准。
