肝对每一个人而言，都很重要，因为肝是身体的关键器官，它具备分泌胆汁，代谢作用，凝血功能，解毒，吞噬，免疫力等各种作用。有些人平时肝脏老是有损害，不培养良好习惯，很有可能会导致一些肝胆病，现阶段，因为生活的节奏的不断加速，许多上班族都忽视了保护肝脏，肝脏不好该怎么调养？
肝脏不好，少吃“二白”
少喝酒
酒精浓度高，对肝脏的损害较大。酒进入身体后，仅有非常少部位在这里消化道消化后排出，在其中大部分进入肝脏。肝是解酒的首位，在解酒的全过程中，也会继续发生许多的危害有害物质，长久性出来会导致酒精肝、肝病、肝硬化，甚至导致肝癌。
少吃白糖
白糖浆是一种兴奋药，它不属于兴奋药，能令人迅速释放出多巴胺而变的兴奋，因此大家对白糖大部分沒有任何抵抗力，也就产生了喜爱吃甜品、奶茶等新型药物的习惯。白糖浆里有多少糖，大家都晓得，假如你长久性许多食用白糖浆，毫无疑问会对你的肝脏产生很大的副作用，你肝脏中的脂肪积聚的速度会迅速，在这里类情形下，尤其是产生脂肪肝。
肝不好，多吃“四红”
山楂
山楂中带有一种熊果酸成份，对降低动物脂肪在毛细血管中的沉积有相对的作用，也是一种缺陷。因此在这里平时养肝时，能够尝试多吃些山楂，除了吃新鮮山楂和山楂片外，可以用山楂泡水喝。
多吃红枣
常见的红枣不但有益气、补血、养颜的作用，也是养肝的佳品。而且实际操作非常简单，用枣(干)煮水最能养肝排毒。
多吃红豆
大部分豆类都具备相对的解毒作用，而红小豆则对因化学药物导致的肝脏损害有相对的修复作用，红豆可利用抗氧化性体系的作用充分运用其养肝作用。
多吃西红柿
带有蛋白、脂肪、维生素以及身体需用的矿物质，如铁、钙、钾等，蛋白是对肝脏机构损害有修复作用的优质蛋白；带有DHA、卵磷脂、卵黄素，有益于脑神经体系和身体生长发育，能益脑益智类，改善记忆，促进肝细胞再生。
大家需用注意自身平时的饮食，什么东西应当少吃，什么可以多吃对肝脏有益。此外，大家也希望肝脏健康，平时也少熬夜，身体的肝脏在这里每晚11点到凌晨3点中间获得修复，假如在这段时间内都还没入睡，便会使肝脏无法修复，长期处于运转情况，在这里类情形下，肝脏极易遭受危害，从而导致一系列肝胆病。
