中国国旅（郯城穿越者户外俱乐部）
-
千年拉萨城，源头在八廓。穿梭
弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，就如同一张张满是皱纹的脸，饱经风霜。冲赛康、娘容辖私塾、邦达昌、拉
章宁巴、玛吉阿米酒吧……容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中
D4:拉萨－秀巴古堡－林芝（约公里，车程约8小时）用餐：早、中、晚住宿：林芝
行程提要：早餐后→前往林芝→游览秀巴古堡（游览时间约30分钟）→午餐后→（晚餐免费品尝
林芝石锅鸡）→入住酒店休息。
秀巴古堡延续千年的烽火：该堡有多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的
古堡群，整个古堡群是被一个方阵所环绕，仿佛在诉说着那延续千年的烽火故事。
今日温馨提示：今天去林芝的车程相对比较长，但沿途有绝代山水作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，
海拔急速降低，不必担心高原反应。
D5:林芝—苯日神山-雅鲁藏布大峡谷--林芝（约，车程约6小时）
用餐：早、中、晚住宿：林芝
行程提要：林芝→车游苯日神山→雅鲁藏布大峡谷（车游约分钟）→南迦巴瓦峰→返回入
住酒店自由活动。
天界之渡南迦巴瓦峰，艳遇羞涩少女：藏语"雷电如火燃烧"。中国最美的第一名山峰。海拔米，是藏东最高和喜
马拉雅山最东端的山峰，是世界第15高峰。春、秋、冬季是造访南迦巴瓦峰的最好时节。两边好几座稍微矮一些的雪山连
绵起伏，衬着南迦巴瓦，在夕阳下雄伟壮美。当南迦巴瓦与大峡谷珠联璧合，形成了波澜壮阔、山水合一、震撼人心的奇景。
天界上流动的河，雅鲁藏布江：藏意为"从最高顶峰上流下来的水"。全长公里（我国境内长为公里），是
西藏的母亲河，是世界上海拔最高的大河。大峡谷地区是特有的季风温性冰川的典型地区，垂直分布着类似赤道到北极的各
种生态体系！
D6:林芝—尼洋阁--拉萨（约公里，车程约8小时）用餐：早、中、晚住宿：拉萨
行程提要：早餐后→游览尼洋阁（时间约40分钟）→午餐后→返回拉萨入住酒店休息，自由活动。
藏东南文化名片尼洋阁：藏东南文化博览园坐落于林芝地区雅鲁藏布江与尼洋河的交汇之处，距八一镇1.5公里，交通便捷、
风景秀丽，是藏东南最具价值的旅游景点之一。尼洋阁气势恢宏，是整个博览园的核心建筑，继承了藏式建筑的典型特征，有着"藏东南
名片和林芝标志性建筑"的美誉。
D7:拉萨--羊卓雍错--藏獒基地--扎基寺（约公里，车程约5小时）
用餐：早、中、晚住宿：拉萨
行程提要：早餐后→圣湖羊卓雍措（约50分钟，海拔为米）→午餐后→藏獒基地（约30分钟）→扎基寺（约30分钟）→返回拉萨入住酒店。
圣湖羊卓雍措，一汪湖水碧如蓝：是一个高原堰塞湖，海拔有米，湖岸线长公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖
泊。西藏的三大圣湖之一，湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用"天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。"来赞美她。
派赠"东方神犬"流落凡间的神兽，藏獒：藏獒是由一千多万年前的喜马拉雅巨型古犬演变而来的高原犬种，是犬类世界唯一没有被时间和环境所改变的古老的活化石。具有王者的霸气和对主人极其忠诚的秉性，有"一獒抵三狼"的美誉。人类帝王，海中龙王，鸟类鹰王，犬中獒王。千金易得，一獒难求。目前全世界有藏獒30万只，有人担忧：再过10年或50年，或许，那时的藏獒也会像藏羚羊般成为濒危物种……
今日温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖
D8:拉萨--天湖纳木错--拉萨（往返约公里，车程约7小时）用餐：早、中、晚住宿：拉萨
行程提要：早餐后→天湖纳木错（约50分钟）海拔米→返回拉萨入住酒店，自由活动。
守望天湖纳木措，一万里相聚未了缘：从湖的东岸到西岸全长70多公里，南岸到北岸宽30多公里，总面积为多平方公
里，湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。而朝圣者顺时针开始转湖，需要十天半个月的时间才行，这里是无数颗疲惫的心想要抵达的归宿之地。"纳木措"就是藏民族心中最圣洁的"神湖"，藏语意为"天湖"。纳木措就像一个矜持而神秘的绝世尤物，我念恋那美。乘愿摄影：蔚蓝惊艳米纳木措：默默守望的世代情人；纳木措就象一个矜持而神秘的绝世尤物，我念恋那美。而我守了一个夜晚，一个清晨，终于与它的日出日落擦肩而去。天边那一抹奇特的蓝，令人浮想联翩。那是情人的眼泪吗？晶莹、剔透、缠绵、朦胧……
D9:拉萨送火车用餐：早住宿：火车
早餐后按约定时间集合乘车前往火车站乘火车硬卧Z次（12：15--）返回徐州
恭祝：旅途愉快！扎西德勤！
温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。
D10:火车用餐：敬请自理住宿：火车
全天火车观光
D11:拉萨送火车用餐：敬请自理住宿：温暖的家
凌晨05:39左右到达徐州自行乘车返回临沂。结束愉快旅程
服务内容与标准
1、住宿：全程双人间，若出现单男单女安排加床或三人间，或由客人补齐房差，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有限，与内地同级酒店相比会低一档次，敬请理解），若升级住宿标准请在报名时补齐差价。
2、交通：徐州—拉萨往返硬卧火车票，拉萨旅游车
3、门票：景点首道大门票，不含自费、娱乐项目、其它个人消费
4、导服：地接社优秀导游服务
5、保险：旅行社责任险（建议购买航空保险和旅游意外险）
6、餐饮：7早12正，10人一桌，8菜一汤(15元/人餐标）；若客人未就餐，不退餐费（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）。
7、行程：本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整
8、购物/自费：
9、安全：要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程
中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。
10、其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项
一、特别提示：
由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。此外，旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布达拉宫进行讲解；
藏区海拔高，天气变化大，因天气原因不能游览的景点，导游现退客人门票费用；行程的游览先后顺序可能会根据实际情况进行调整但景点不会减少；
西藏旅游时，在酒店办理入住手续以及一些景区必须使用二代身份证，所以请您在出游中务必携带本人二代身份证。
报名时请提供出游者清晰的身份证正反面复印件、扫描件或传真件；并且需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证（为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合完成审核程序）；
若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不予退还。
因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
二、火车票说明：
华东至拉萨，只有一班火车，T次，上海始发，沿途经过无锡、南京、蚌埠、徐州等站，火车票非常紧张，因此会出现以下几张情况，请您注意：A火车票不接受尽量安排中下铺的要求，同张订单客人不保证在同一个车厢。B去程火车票一般均为上海始发站出票，如您在无锡或者南京上车，火车票可能会快递给您，请您报名时留下准确的收件地址，如您报名较晚，离出发日期较近，火车票一般在您出游前2至3天取票，我们会第一时间快递给您，您最晚在出游当天下午收到火车票。C火车票的取票方式分为三种，一是网票，您自行在火车站凭身份证取票上车。二是快递给您，您收到票后进站。三是专人在出发当天火车站送票给您。具体何种方式以出团通知为准。D由于火车票为实名制，如您报名较晚，为保证出游，您可能会收到与您名字不相符的火车票，请勿担心，我们会为您出好实名制的短途票，如南京至徐州短途票，您在南京火车站取出与您名字相符的短途票进站，在火车上使用我们快递给您的拉萨火车票即可。E火车票异常紧张时，火车票我们会分段开出，例如：上海至拉萨火车票，您的车票可能是两段，上海至西宁，西宁至拉萨，那您到西宁时，就需要换铺位。两段的火车票其中可能有一段是由其他客人在火车上给您，请您勿担心。F以上所说除了第一条外其余均为特殊情况,也可能住列车员宿营车等。如您遇到请勿担心，您签约付款以后，无论火车票遇到何种情况，我们都会保证您的出游，请您理解。
★自由活动期间，如涉及导游推荐项目及游客提议项目，请与地接社及导游签署临时认可协议，与组团社无关！
进藏注意事项
身体条件:西藏属于高海拔地区，进藏前先要对自己身体进行一次体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。进藏后一天尽量不洗澡。若因客人自身原因取消行程所有团款不与退还。
自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取消行程，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不与以补偿。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
购物特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。
尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。
其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。
互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
注意事项：
1、心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒者不宜到西藏旅游观光。
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当
服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出
去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
6、西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
8、拉萨－林芝要翻越海拔米的米拉山口，景色壮丽，但天气寒冷，请注意饱保暖。
9、拉萨海拔：米，林芝海拔米
10、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感
冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
11、进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
特别提示：若前往珠穆朗玛峰旅游最好准备好羽绒服和睡袋。
游客声明：本人在签订合同时，已经全部仔细阅读，同意本行程中的所有内容，并遵守服从旅行社安排
游客代表签字：
签定日期：年月日
欢迎白癜风能不能治愈最好的白癜风医院咨询