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中医认为天人合一,四季之中,肝与春相应,春当养肝,肝以舒为养。
中医认为五脏之肝不仅包括西医学中的肝脏,还包括一系列的生理功能,主要是疏泄和藏血,表现在调气机、调情志、助消化、滋养全身等。因为肝的功能可协调全身,因此,肝气郁结不舒可能带来很多问题。医院刘文华院长给我们讲讲肝气郁结给我们身体带来的变化。
肝失疏泄,气血不通
肝主升降,要保证气机的通畅、条达。如果肝气郁结,表现在气机不畅上则会出现胸闷,头痛,胸胁、小腹疼痛,乳房胀痛,胁肋疼痛等等。气能推动血的运行,肝气郁结,气滞血行不畅,女性朋友容易出现经行不畅、痛经、闭经等妇科疾病,长期肝郁气滞还会导致子宫肌瘤、乳腺结节。
肝气郁结,情志不舒
肝通过疏泄功能来调节气机,肝气得舒则气机调畅,人就会心情愉悦、精神抖擞,如果肝气不舒,往往表现为情绪低落、唉声叹气或者烦躁。女性朋友更应重视肝的保养,特别是更年期的朋友,除了容易肝气郁结以外,还会因为肝气升发太过,精神过亢,白天烦躁易怒,夜晚失眠焦虑。
肝气郁结,脾运不健
肝气郁结不得条达就容易横逆犯脾,导致一系列的脾不健运的症状。比如食欲不佳、腹胀、嗳气反酸、恶心、大便不成形等等。肝气郁结,还会引起口苦口干、胆汁反流、消化不良。
肝气郁结,血行不足
“肝藏血,心行之。人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏”,肝主藏血主要体现在人体相对安静的时候。如果肝气郁结,肝不藏血,可导致视物眼花、夜盲、四肢麻木,严重的肝血失藏还会引起血证,出现吐血、咯血、经行量多等。
春季如何养肝
春分将至,养肝之际宜保持充足的睡眠、合理的饮食、平和的心态,加强运动。
1、深夜11时至凌晨3时是肝胆经当令之时,此时深度睡觉有利于调养肝脏。此时睡眠好了,春困不扰,精神百倍。
2、肝为春色,多吃深绿色蔬菜强于腥荤。多食应季的春韭、香椿等升阳之物,少吃泡菜、梅子等酸涩收敛之品。
3、少生闷气。多听喜庆欢乐的歌曲,与人沟通倾听,常与知己小聚,清扫郁闷之气。
4、多运动,引导肝气达于四肢,与天地之春相应,升发阳气,有利于身心康健。
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