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出团时间：3月15日-4月10日天天发团
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北京成团、不当地散拼—放心、专心、安心享受高原梦境之旅！
转羊湖—感受圣湖之奇观，许下心愿，实现梦想！
林芝两晚、赠送鲁朗林海—低海拔、缓解高反、尽情享受“西藏小江南”！感受最美丽春天----林芝桃花节
哈达接站、高原医生宾馆进行免费检查、送矿泉水—感受高原人民的热情、体会贴心的服务。
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北京—拉萨(Z21次列车全程公里,行驶约43小时左右)
火车团：北京西站乘直达特快Z21次全封闭空调列车（20:10发车）赴神秘西藏--拉萨。
火车票实名制，不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面扫描件或者清晰复印件
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火车上（途经太原、兰州、西宁）
在有氧列车上透过防紫外线车窗的不增速玻璃感受铁路沿线风光欣赏西北风情，一路经过河北省、山西省、甘肃省、青海省最后抵达西藏自治区并逐渐适应高原气候。当火车抵达西宁火车站时（一般情况火车会停车20分钟）您可以下车稍做身体调节（西宁火车站海拔M）。
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抵达拉萨（途经格尔木、那曲）
抵达日光城—拉萨，海拨米，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，做高原适应性休息。当晚由旅行社特聘的专业医师随团亲临酒店，免费为客人做有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助客人平稳度过高原气候适应期。
此日对于初次进藏的游客来说非常关键。因为拉萨海拔米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外还要多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食，当晚最好不要洗澡，以免着凉。
住宿：拉萨
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拉萨-林芝(全程公里，拍照及用餐共需8小时左右，海拔约米)
上午从拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡、经藏王松赞干布出生地，穿过米的米拉雪山口，驶向海拔近米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，行驶到尼羊河中游，映入眼帘的大石亭矗立在河水中央—，据说此大石为工布的守护神—“贡尊德姆”修身养性坐禅念经时的座椅，大石被当地人供为守护神，以求世间万物生灵平安、吉祥。沿途途径位于林芝地区工布江达县的巴河镇秀巴村的秀巴千年古堡，后抵达游览时间约1.5小时）鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠南迦巴瓦主峰的雄姿。鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。让人如醉如痴，流连忘返。游览结束后乘车前往八一镇，入住酒店休息。
1.米拉山口风大气温低，请备好保暖衣物。
2.藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好佐食、水果。
用餐：早中晚住宿：林芝
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林芝全天自由活动或自愿参加自费活动项目
早餐后全天自由活动或自愿参加自费活动项目，感受举世闻名林芝独有的自然美景。
本日自由活动期间，旅游者与旅行社双方协商一致可选择参加以下自费项目
1、世界第一大峡谷??—（综合费用元/人，含午餐、车费、导服、门票、环保车等，游览时间约3小时）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。
2、（综合费用元/人，含车费、导服、门票、电瓶车，游览时间约3小时）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。
3、（综合费用元/人，含车费、导服、门票，游览时间约1.5小时）措木及日湖又称“冰湖”，藏语意为“清澈双眼”，景区河道面积52平方公里，湖面约10平方公里，湖水湛蓝清澈，湖内游鱼如织，蓝天白云、雪山草地、花丛树木倒映水中，水雾升腾，如入仙境。
雅鲁藏布江是中国最高的大河，水能蕴藏量丰富，在中国仅次于长江。雅鲁藏布江大拐弯处的雅鲁藏布江大峡谷是世界第一大峡谷，获得中国世界纪录协会的世界最深大峡谷、世界最长大峡谷两项世界纪录的认证。南伊沟也是林芝小江南的特点之一。今日您将可以一睹风采，一路的惊叹，随着旅途的深入，塞外江南的醉美在您脑海中涤荡。
如游览南伊沟风景区，由于该景点已属于边防辖区，外宾及港澳台游客无法进人，内宾进入必须将身份证原件交边防部队暂管。
用餐：早中晚住宿：林芝
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林芝-拉萨(全程公里,行驶10小时左右）
早餐后，前往远眺山峰皑皑白雪，眼底桃花争相斗艳。西藏的野毛桃树，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。在明媚的阳光下，蓝天、白云、雪峰、青山、桃花树等元素组成一幅幅雪域桃红的美丽生态画卷。返回拉萨的途中游览赠送的（游览时间约20分钟），零距离体验藏民家庭起居生活。
本日自由活动期间，旅游者与旅行社双方协商一致可选择参加以下自费项目：
1，“小瑞士”之称的（综合费用元/人，含车费、导服、门票，游览时间约1.5小时）是西藏东部最大的堰塞湖之一，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂。
用餐：早中晚住宿：拉萨
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布达拉宫—大昭寺—八角街(景点均在市内，海拔约米，景区之间行驶时间5-10分钟。)
早餐后游览西藏标志性建筑：(游览时间约1.5小时)，布达拉宫海拔多米，依红山而建（高米共13层，东西长余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；午餐后游览赠送项目：坐落于拉萨市罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。(游览时间约1小时)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。八角街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚上自费参加藏族歌舞表演。
进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。八角街手工艺品市场购物时小商品一般伪劣产品居多请多多注意！导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快
：可自费参加张艺谋导演大型实景演出，费用自理-元/人起
：藏药工业园区或其它（约90分钟）
用餐：早中晚住宿：拉萨
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拉萨—羊湖—拉萨（全程约公里，柏油路，全程约需7个小时，全程限速）
上午从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的——（游览时间约0.5小时）（特别提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。）之后返回拉萨。
全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。
：西藏地圹或其他（约90分钟天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少）
用餐：早中晚住宿：拉萨
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拉萨—北京
火车团：早餐后退房，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏。
火车乘直达特快次15:30—08:20返回北京
用餐：早住宿：火车
10火车上
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抵达北京（拉萨-北京全程行使约42小时）。
早08：20抵达北京西站，结束愉快旅行！返回温暖的家。
报价包含
火车：北京-拉萨-北京往返火车硬卧，硬卧票价元；乘车人和票面不保证一致，保证每人一铺，不保证同行的人是否挨在一起，是由我社送站人安排上火车。如遇出到软卧客人需车站现补差价，请客人予以配合。
住宿标准：拉萨入住挂三星酒店，林芝住宿双人标间。我社不提供自然单间，如出现单人尽量拼住或安排三人间或加床（一般加床为钢丝床），或补房差。
参考酒店：拉萨：朝阳宾馆，馨河湾酒店，昆仑商务，天珠宾馆，福幡林酒店，或者其他同级酒店
林芝：智力，众帮，景逸，奥得威，太昭，小芳村或同级
用餐标准：6早10正，早餐为酒店含早（不吃不退），正餐25元/人/餐，八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。
景点标准：（布宫.大昭寺85.羊湖40.赠送鲁朗.西藏博物馆.）。因参观景点需要，请游客随身带好身份证件！
实际游览景点（景点首道大门票），如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；行程内已含景点如产生优惠，按旅行社折扣退还差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退；持老年证、学生证、记者证、军官证、导游证等所有证件一律无效。因为天气原因无法游览纳木措景点不退任何费用。西藏博物馆为赠送项目，如遇周一闭馆或因其他景点游览时间限制等原因无法游览，不退任何费用。
用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
导游标准：当地导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。
报价不包含
全程不超过3个购物店（参考购物店：奇圣土特产店、扎西德勒（工艺品）或工艺品工业园区、藏药工业园区或其他），无强制性购物；行程中所列购物店名仅供参考，实际可能会根据当天行程有所调整变动，但购物店数量不会增加，可根据需要进行消费，不强制消费。行程所列的推荐自费项目及娱乐项目，客人均可自愿参加，无强制。部分自费景点会因为藏区当地天气原因无法参观，敬请谅解。自费景点包含车辆超公里费及导服费等，参加人数不足时，费用会作相应调整或无法成行。
祝您旅途愉快！
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